Mover
Muevete en cualquier lugar. Crea el habito. Rompe la inactividad con entrenamiento corporal y rachas diarias.
Movimiento
Explorar la appOne Body Now
Muevete. Come. Respira. Empieza con una accion ahora.
Un sistema diario para perder grasa, ganar energia y bajar el estres, sin malabarismos entre cinco apps.
Tres pilares. Una app.
Muevete. Come. Respira. Empieza con una accion ahora.
Comer
Come con claridad. Alimenta tu cuerpo. Registra comidas, macros, recetas y ayuno con precision.
Nutricion
Explorar la appRespirar
Respira mas profundo. Recupera mejor. Calma tu sistema nervioso con breathwork respaldado por la ciencia.
Breathwork
Explorar la appOne Body Now
MUEVETE. COME. RESPIRA. EMPIEZA CON UNA ACCION AHORA.
Muevete. Come. Respira. Empieza con una accion ahora.
One Body Now une movimiento, nutricion y breathwork en un sistema diario simple para recuperar el control de tu cuerpo.
Disponible en iOS y Android.
Dentro de la app
Siete formas en que One Body Now convierte una accion en un sistema diario.
MOVE
Entrenamientos hechos para tu semana
Sigue un programa creado para ti o empieza una sesion rapida en cualquier sitio.
- ✓ Programas personales con semanas progresivas.
- ✓ Sesiones con peso corporal o material, de 5 a 45 minutos.
- ✓ Rachas y progreso que mantienen el habito.
EAT
Recetas, nutricion y ayuno en un solo lugar
Registra comidas con una foto, sigue recetas para tus objetivos y define una ventana de ayuno.
- ✓ Registro con foto e IA para calorias y macros.
- ✓ Recetas y planes de comidas alineados con tus metas.
- ✓ Temporizador de ayuno intermitente con recordatorios.
BREATHE
Breathwork y meditacion con profesores reales
Sesiones guiadas de distintos profesores para el estres, el foco, la recuperacion y el sueno.
- ✓ Box breathing, coherencia y sesiones de sueno.
- ✓ Meditaciones y paisajes sonoros de varios profesores.
- ✓ Ve como responde tu cuerpo con el tiempo.
CYCLE
Un entrenamiento que sigue tu ciclo
Registra el inicio de tu periodo y el entrenamiento del dia se adapta a tu fase.
- ✓ Seguimiento de ciclo opcional y privado.
- ✓ Intensidad ajustada a cada fase.
- ✓ Consejos de nutricion y recuperacion por fase.
SUPPLEMENTS
Crea tus propios stacks de suplementos
Crea stacks, elige cuando tomar cada uno y recibe un recordatorio en el momento justo.
- ✓ Stacks a medida segun el objetivo.
- ✓ Recordatorios por la manana, antes del entreno y al acostarte.
- ✓ Ve lo que tomaste y lo que te saltaste.
SALUD
Progreso, actividad y sueno en un solo lugar
Conecta Apple Health o Health Connect. Ve peso, actividad diaria y sueno junto a como te mueves, comes y respiras.
- ✓ Sincroniza pasos, calorias, pulso y sueno. No se escribe nada de vuelta.
- ✓ Registra tu peso y manten una racha mensual de actividad.
- ✓ Ve tus ultimas noches, o registra una a mano.
FOCUS
Bloqueador de scroll
Abrir una app que distrae pide primero una pequena accion.
- ✓ Elige que apps lo activan.
- ✓ Una accion desbloquea la app.
- ✓ Convierte el scroll en progreso diario.
DISENADO PARA LA VIDA REAL
Una app. Tres pilares. Accion diaria.
Suficientemente simple para dias ocupados.
One Body Now te encuentra donde estas. Un movimiento, una comida mas clara, una respiracion. Pequenas acciones que se acumulan.
- ✓ Mover, Comer y Respirar en un solo lugar.
- ✓ Hecho para horarios imperfectos.
- ✓ Progreso que puedes seguir cada dia.
LOS BENEFICIOS
- ⚡ Mas energia y enfoque
- 🏋 Habito de movimiento mas fuerte
- 🥗 Decisiones nutricionales mas claras
- 🧘 Respuesta al estres mas calmada
Tu cuerpo sigue el sistema. Empieza con una accion hoy.
RENDIMIENTO · BIENESTAR · DISCIPLINA · PRESENCIA
Lo que dice nuestra comunidad
Empezaron con una accion
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“Deje de saltar entre apps. Mover, comer y respirar en un solo lugar por fin hizo que el habito se quedara.”
Jake M.
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“El bloqueador de scroll es el empujon que necesitaba. Una accion en vez de otro reel cambio mis noches.”
Lisa K.
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“El One Body Score me mostro donde me deslizaba. Ahora se que corregir primero.”
Alex T.
The Journal
Ideas. Inspiracion. Vida intencional.
Breathwork
La técnica de respiración 4-7-8 por la noche y lo que realmente hace
Son las 23:20, la luz está apagada y tu cabeza repasa el día de mañana en el orden que menos deseas. El correo que no respondiste. La reunión en la que necesitas estar con la mente despejada. El mensaje del colegio de tu hijo, la hora del tren, lo que dijiste en la cena, el pequeño dolor en el hombro, la sensación mayor de que...
Movimiento
Volver a moverte cuando no tienes motivación
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Nutricion
Comer mejor sin hacer dieta
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