Muovere
Muoviti ovunque. Costruisci l'abitudine. Rompi l'inattivita con bodyweight e streak quotidiane.
Movimento
Scopri l'appOne Body Now
Muoviti. Mangia. Respira. Inizia con un'azione adesso.
Un sistema quotidiano per perdere grasso, aumentare l'energia e ridurre lo stress, senza destreggiarti tra cinque app.
Tre pilastri. Un'app.
Muoviti. Mangia. Respira. Inizia con un'azione adesso.
Mangiare
Mangia con chiarezza. Nutri il tuo corpo. Traccia pasti, macro, ricette e digiuno con precisione.
Nutrizione
Scopri l'appRespirare
Respira piu a fondo. Recupera meglio. Calma il sistema nervoso con breathwork scientifico.
Breathwork
Scopri l'appOne Body Now
MUOVITI. MANGIA. RESPIRA. INIZIA CON UN'AZIONE ORA.
Muoviti. Mangia. Respira. Inizia con un'azione ora.
One Body Now unisce movimento, nutrizione e breathwork in un sistema quotidiano semplice per riprendere il controllo del tuo corpo.
Disponibile su iOS e Android.
Dentro l'app
Sette modi in cui One Body Now trasforma un'azione in un sistema quotidiano.
MOVE
Allenamenti costruiti per la tua settimana
Segui un programma creato per te o inizia una sessione rapida ovunque.
- ✓ Programmi personali con settimane progressive.
- ✓ Sessioni a corpo libero o con attrezzi, da 5 a 45 minuti.
- ✓ Streak e progressi che tengono viva l'abitudine.
EAT
Ricette, nutrizione e digiuno in un solo posto
Registra i pasti con una foto, segui ricette per i tuoi obiettivi e imposta una finestra di digiuno.
- ✓ Log fotografico con IA per calorie e macro.
- ✓ Ricette e piani pasto allineati ai tuoi target.
- ✓ Timer di digiuno intermittente con promemoria.
BREATHE
Breathwork e meditazione con insegnanti veri
Sessioni guidate da insegnanti diversi per stress, focus, recupero e sonno.
- ✓ Box breathing, coerenza e sessioni sonno.
- ✓ Meditazioni e paesaggi sonori di piu insegnanti.
- ✓ Vedi come risponde il tuo corpo nel tempo.
CYCLE
Un allenamento che segue il tuo ciclo
Registra l'inizio del ciclo e l'allenamento del giorno si adatta alla tua fase.
- ✓ Tracker del ciclo opzionale e privato.
- ✓ Intensita adattata a ogni fase.
- ✓ Consigli di nutrizione e recupero per fase.
SUPPLEMENTS
Crea i tuoi stack di integratori
Crea stack, scegli quando prenderli e ricevi un promemoria al momento giusto.
- ✓ Stack personalizzati per obiettivo.
- ✓ Promemoria al mattino, pre allenamento e prima di dormire.
- ✓ Vedi cosa hai preso e cosa hai saltato.
SALUTE
Progressi, attivita e sonno in un solo posto
Collega Apple Health o Health Connect. Vedi peso, attivita quotidiana e sonno accanto a come ti muovi, mangi e respiri.
- ✓ Sync di passi, calorie, frequenza cardiaca e sonno. Non viene scritto nulla.
- ✓ Registra il peso e tieni una serie mensile di attivita.
- ✓ Vedi le ultime notti, o registrane una a mano.
FOCUS
Blocco scroll
Aprire un'app che distrae chiede prima una piccola azione.
- ✓ Scegli quali app lo attivano.
- ✓ Un'azione sblocca l'app.
- ✓ Trasforma lo scroll in progresso quotidiano.
PROGETTATO PER LA VITA REALE
Un'app. Tre pilastri. Azione quotidiana.
Abbastanza semplice per le giornate piene.
One Body Now ti incontra dove sei. Un movimento, un pasto piu chiaro, un respiro. Piccole azioni che si accumulano.
- ✓ Muovere, Mangiare e Respirare in un solo posto.
- ✓ Pensato per orari imperfetti.
- ✓ Progressi che puoi seguire ogni giorno.
I BENEFICI
- ⚡ Piu energia e focus
- 🏋 Abitudine di movimento piu forte
- 🥗 Scelte nutrizionali piu chiare
- 🧘 Risposta allo stress piu calma
Il tuo corpo segue il sistema. Inizia oggi con un'azione.
PERFORMANCE · BENESSERE · DISCIPLINA · PRESENZA
Cosa dice la nostra comunita
Hanno iniziato con un'azione
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“Ho smesso di saltare tra le app. Muovere, mangiare e respirare in un posto ha finalmente fatto restare l'abitudine.”
Jake M.
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“Il blocco scroll e la spinta che mi serviva. Un'azione invece di un altro reel ha cambiato le mie sere.”
Lisa K.
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“Il One Body Score mi ha mostrato dove stavo scivolando. Ora so cosa correggere per primo.”
Alex T.
The Journal
Approfondimenti. Ispirazione. Vita intenzionale.
Breathwork
La respirazione 4-7-8 di notte, e cosa fa davvero
Sono le 23:20, la luce è spenta e la tua testa sta già ripercorrendo il domani nell’ordine che meno vorresti. L’email a cui non hai risposto. La riunione per cui devi essere lucido. Il messaggio della scuola di tuo figlio, l’orario del treno, quella cosa che hai detto a cena, il piccolo dolore alla spalla, la sensazione più grande che t
Mangiare consapevolmente quando le giornate sembrano troppo frenetiche
Sei seduto alla scrivania con una vaschetta di cibo davanti. Una mano tiene la forchetta mentre l'altra scorre i messaggi o apre un'altra scheda. I primi bocconi passano quasi inosservati. Il pasto finisce, eppure la sensazione di aver mangiato resta vaga, quasi come se fosse successo a qualcun altro
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Due minuti. Inizia il quiz e ricevi un report gratuito su come ti muovi, mangi e respiri.
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